【自己啓発】落ち込んだ日に僕がやっていること

落ち込む日はないですか？
めちゃんこ落ち込む日ってないですか？

テストの点数が悪かった日
部活やサークルで失敗した日
仕事で怒られた日
思うような結果が出ない日

ちなみに僕は1ヶ月に20日は落ち込んでいると思います。笑

そんな落ち込みやすい僕が実践しているストレス解消法を何個か紹介したいと思います。

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1.靴磨き
これ！2017年に新たに僕の趣味に参入してきたのですがオススメです！

靴が綺麗になって周囲の評価が上がるだけでなく、少なくとも靴を磨いている間は嫌なことを全部忘れられるので最高です！

靴を磨くときはビカビカになるまで鏡面磨きをしてください。

そうするとひたすら靴を光らせることに注力することになるので、気がつくと嫌なこと全部忘れています。笑

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2.お風呂にゆっくり浸かる
お風呂にお湯をはってつかってみてください！

好きな入力材をいれたり、お気に入りのシャンプーを買ってきたり、お風呂グッツを揃えてみるのも良いと思います。

身体の汚れや強張りがとれるのはもちろんですが、鼻の穴は一番脳に近い器官です。

鼻からリラックスできる匂いを脳まで吸い上げることで気分転換になりますよ！

※医学的な根拠は一切ありません、あくまで私のストレス解消法です。

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3.カラオケに行く
最近ひとりでカラオケに行く機会が増えました！

自分の音域ギリギリを攻めて声を張り上げるとすっきりします！

精密採点をつけて良い点数が出ると尚すっきりします！

前回よりも点数が上がると嬉しいですよね！

うまく歌えない日でも声を出すだけでスカっとしますよ！

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4.歩く
散歩してます。笑

いつもより一駅前で降りて家まで歩いたり。

歩くと思考が整理されるのでオススメです。

体を動かすことで脳もスッキリします！

健康管理の面で見ても良いことづくしなので、是非お散歩をしてみてください。

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5.人と話す
疲れ切って病んできたときは人と話す時間を設けましょう。

なんならバーのマスターとか、美容院のお兄ちゃんとか、整体師のおっちゃんでも良いのです。

誰でも良いので人と会話するとストレスが緩和されます。

日頃から、行きつけのお店とか作っておくと、疲れたときにそっと心を休めることができる場所が増えます。

私のオススメは整体です！

身体の疲れも取れますし、通っているうちに身体からその時のコンディションを察してコミュニケーションをとってくれるようになります。

最高ですね！

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まとめ
落ち込んだ日は、思いっきりストレスを解消しましょう！

その他には「理想の自分を思い出す」のもオススメです。

なりたい自分を思い出すことで、ぐっと踏ん張ることができます！

人それぞれ、気分転換の方法は違うと思いますが、ストレスは溜め込まずに！

しっかりと発散できると素敵ですね！

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