昨日の記事：【健康食事日記】１０月２０日（月）
大学４年生の皆さん！
皆さんは後５ヶ月の大学生中に何をしたいですか？僕も本当に色々あったのですが今やりたい事は１つです。
「自炊と健康的な生活」
こんだけ時間があるのも後半年弱ですよ！せめてその間だけでも毎日３食しっかり自炊して食後30分たったら適度な運動をするように心がけたいものです。大学生のうちにしかない物は時間と体力。それを健康維持に投資したいと思いました。
どうも！
糖尿病の症状に勃起不全以外全てヒットしてしまいました。せっかく食事制限をかけているのだからそれを日記にしてしまおうという算段です！
【朝】
チーズ３ピース
オレンジ１個
みかん２個
※みかんって糖尿病予防に良いらしいですよ！１日３〜５個がベストらしいです！
【昼】
牛乳
昨夜の残りの鍋
うどん
【夜】
鍋の残り汁でつくった煮込みうどん
オレンジ１個
チーズ１ピース
みかん３個
So far so good!!!
２日目はまだまだ順調なのではないでしょうか？？？ちなみに人間って凄い物でして。
お茶と牛乳と３食の食事以外口にしないと物凄くお腹が減るのです。普段どれだけソフトドリンクやお菓子でカロリーを誤摩化していたのだろうかと思いました。それでですね、物凄くお腹が減るから物凄く食べるんですよね。そうすると今度は食後の運動が必要になってくるわけであります。人間の体って正しい生活をすると、健康に導かれるように出来ているんだなと実感しました。
皆さんも是非一緒に健康マニア目指しませんか？
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